FRI FLYT

Elise og Andreas er unge og nygifte. De er enige om én ting – at de skal bruke mest mulig tid på å være ute. Være i fjellet, gå, jakte, fiske … og pointeren Tuva blir etter hvert et livlig medlem av den lille familien. Det handler ikke nødvendigvis om å søke seg bort fra sivilisasjonen og det urbane livet, men å skape en jevn rytme i hverdagen der naturen spiller en stor og viktig rolle, skriver forfatterne. De vil føle seg som en del av samspillet i naturen og tar på alvor et grunnleggende behov hos begge for å oppleve noe annet enn jobb og hverdagsliv for en periode. Med dette utgangspunktet blir ideen om ett år ute til. Det skal fylles med hverdagseventyr i form av ensomme uker i høyfjellet og i skogen, på Dovrefjell, i Finnmark, indre Troms, Lyngen, i Vesterålen eller Nord-Sverige.

PLANLEGGINGEN
Da beslutningen først var tatt, begynte planleggingsfasen. Godt utstyr er avgjørende, men forfatterne har liten sans for utstyrsjaget. Det som fungerer skal benyttes til det er «brukt opp». Elise og Andreas har fremdeles soveposer kjøpt for konfirmasjonspengene... En smule kondis og styrke er også avgjørende for livskvalitet på tur. Problemer av helsemessig art kan dukke opp underveis, langt unna et legekontor. Hva gjør du da? Begge to sørget for en grundig sjekk både hos tannlege og lege før turstart og gikk til innkjøp av nødvendig førstehjelpsutstyr. Mat på lange turer er alltid en utfordring. Ferdig frysetørket mat er enkelt, men blir fort kostbart. Elise og Andreas velger å ha med en del basisvarer, men satser på å jakte og fiske underveis.

ISBN: 9788293090366

Forfattere: Skagøy
Publisert år: 2015
Sider nr: 270

Turkokeboka ET MEIR UTE inneheld alt du treng å vita for å løfta turmaten eit hakk.

Det er du som legg lista: Riv med deg noko frå butikken, på veg opp på fjellet eller ut på sjøen. Eller, gjer klart noko heime og lag luksusmat ute.

Dei fleste er vortne meir opptekne av å vera miljøvenlege, og å kasta mindre mat. I boka finn du inspirasjon til korleis du kan eta opp matrestane på tur og hausta frå naturen. Lure triks med gode smakar, og mat for liten og stor.

Sigrid Henjum (f. 1983) er ei patriotisk sognajenta, som har reist verda rundt. Matlaginga har ho plukka opp gjennom jobb som kokk på hotell og luksuslodge. Ho har guida på ski både i Nordvestpassasjen og over Grønlandsisen, og på hesteryggen i Mongolia. Godt plassert i kajakken, har ho padla rundt Sør-Georgia og Nordaustlandet (Svalbard). Lista er lang. Livet er i endring – Sigrid har no landa på eit småbruk med familie, dyr og grønsaker i Sogndal.

Turane er kortare og nærmare enn før. Ho har lært mykje, og fått ny erfaring sidan førre bok, ET UTE, som kom ut i 2016. Boka vart ein suksess, med over 6000 selde eksemplar – til no. ET MEIR UTE gir deg over 100 nye oppskrifter og tips til god turmat.

• Forfatter: Sigrid Henjum
• Publisert: 2022
• Innbinding: Innbundet
• Språk: Nynorsk
• Antall sider: 235
• ISBN: 9788293090953

Lyngsalpene er et av Norges flotteste fjellområder og kjent over hele verden for toppturer på ski. Her finner du Nord-Norges egne alper, med isbreer, spisse tinder og snørenner som går helt ned til havet. Kartet Lyngsalpene 1:50.000 kommer med inntegnede ruter fra den bestselgende guideboka Toppturer i Troms/Ski Toruing in Troms av Espen Nordahl. Her finner du krevende klassikere som Jiehkkevarri-traversen og Store Lakselvtind (1616 moh), men også enklere turer som Russelvfjellet (794 moh) og Rundfjellet (768 moh). Kartet er beregnet for bruk året rundt og har også ruter for fotturer og sykling.

• Publisert: Juni 2018
• Innbinding: Falset
• Materiale: Plastpapir
• Målestokk: 1:50 000

Hvem var Norges første profesjonelle idrettsutøver? Mons Monsen Øyri fra Sogn, kjent over hele Europa som Mensen Ernst, er svaret. Han var i sin tid en Europas største stjerner.

I 1832 ble Mensen Ernst kjendis for å løpe fra Paris til Moskva på 14 dager! I "Løperkongens skygge" tar forfatteren med seg sin nylig kreftfriske venn Øyvind Torp på samme rute. Løpeturen går naturlig nok i et annet tempo enn Ernst, og vi blir med forfatteren på en helt annerledes reise. Fra vest til øst, fra fortid til nåtid.

Løperkongens skygge er en hyllest til menneskets viljestyrke og Europas historie. På ferden over kontinentet mot Russland deler Ulstein og løpekameraten opplevelser og tanker om historien de løper gjennom, om egne drømmer og alle drømmene landskapet rundt dem en gang har vært hjem til.

Geir Stian Ulstein (f. 1982) er kritikerrost forfatter av bl.a. bøkene Drømmenes fjell, Selvforsvar mot kreft og sykkelboka Tour Dø France. Han er historiker og entusiast med en skriveevne som fyller teksten med engasjement og nøye gjengitt kunnskap.

Forfattere: Geir Stian Ulstein
Publisert måned: Mai
Publisert år: 2019
Utgave: 1.utg
Sider nr: 187

Å komme seg ut i naturen, vandre på en sti og nå en topp hvor du kikker ned på fjorden eller havet - det er Norge på sitt beste. I denne boken kan du bli med Hege Forfot på 55 flotte turer i norsk natur. Mange av dem er lett tilgjengelige og egner seg for alle. Noen byr på ekstra utfordringer. Felles for alle er at du får fantastisk utsikt over hav eller fjord. Reisen starter i Hjørundfjorden på Vestlandet og avsluttes på eventyrøya Senja i nord, med besøk i blant annet Romsdalen, på Helgeland og i Lofoten. Boken er perfekt inspirasjon for deg som skal på norgesferie i sommer eller planlegger en helgetur med aktiviteter i en ny del av landet. Forfatter Hege Forfot startet med å bruke hver ledige stund på tur og legge ut bilder og små rapporter på sosiale medier. «Du må jo skrive bok», sa flere av de som fulgte henne, og som sagt, så gjort. I boken beskriver hun sine favoritturer med smittende entusiasme og flotte fotografier. Med oppdatert faktainformasjon og gode kart, er det lett å finne fram når du selv vil prøve deg på en av turene. Det får du garantert lyst til, straks du åpner denne boken. La deg inspirere, kom deg ut på tur, få opp pulsen og kjenn hvordan utsikten fra toppen nesten tar pusten fra deg. Norge, asså!

• Publisert 2023
• Utgave 1. utgave
• Utgiver: Fri flyt
• Språk: Bokmål
• Format: Heftet
• Antall: sider 173

Bli den beste versjonen av deg selv som løper! Uansett om du springer 3 kilometer eller 5 mil vil denne boken forandre ditt syn på løping og gi deg en dypere motivasjon og mening i det du gjør.

Emelie Forsberg er profesjonell fjelløper og verdensmester i sin sport. Men det som først og fremst gjør henne til en inspirasjon for andre, er hennes enorme løpeglede. Sky- og trailrunning handler om så mye mer enn å løpe i fjellet. Det handler om en livsstil og en måte å forholde seg til livet, løpingen og naturen, om storheten i det uendelige så vel som i det lille. Om letthet og lek, om hengivenhet. Om at vegen tross alt vanligvis er viktigere enn målet, og at det i blant gir så mye mer å ikke ta den enkleste ruten.

I boken Sky Runner deler hun sine erfaringer som løper på toppnivå, i tillegg til øvelser, teknikktips og matoppskrifter. "Vi er alle skapt til å springe - det er bare å sette den ene foten foran den andre." Emilie Forsberg bor tett på fjellet i Rauma i Møre og Romsdal, sammen med kjæresten Kilian Jornet. Han av verdens mest meritterte fjelløpere og har tatt bokens spektakulære bilder.

Kunnskap om snøskred er livsviktig for den som vil ferdes i norske vinterfjell, og med boka Snøskred på 1-2-3 får du det du trenger. Boka er skrevet like mye for drevne toppturentusiaster, som for de som planlegger sin første topptur. De som går tradisjonelle skiturer i fjellet har bruk for denne kunnskapen, i likhet med de som kjører snøskuter og alle andre som trenger kunnskap om snøskred i jobb eller fritid.

Snøskred på 1-2-3 er kortfattet og systematisk og gjør det lett for deg å forstå snøskred. I boka lærer du hva som forårsaker snøskred, hvor du er trygg på skredfarlige dager, hvordan du bruker skredvarslingen på varsom.no til å planlegge og gjennomføre fine turer og om nødvendig utstyr og metoder for kameratredning.

• Forfatter: Kjetil Brattlien
  
• Publisert: 2020
• Innbinding: Heftet
• ISBN: 9788293090854

This book gives you all the information you need to enjoy skiing, hiking, climbing, mountain biking, kayaking, surfing, kiteboarding, windsurfing, paragliding, diving and more in Sunnmøre, Norway.

What is so unique about this part of Western Norway is the huge variety of outdoor experiences you can find within such short distances. We show you «the best of the best».

The contrasts are quite fantastic; from surfing at Stad to kayaking at Runde, climbing in Molladalen, skiing down Slogen, cycling in Valldalen, longboarding in Geiranger, diving in Lygnstøylvatnet and para-gliding above the Sunnmøre Alps.

Each activity is presented in a chapter of its own with five to fifteen trips per activity. We present different levels of difficulty within each activity, from the very easy to the more demanding. You will also find a separate chapter on travel and accommodation in Sunnmøre.

Dream yourself away as you leaf through the book on a rainy day, and then when the sun shines, make your dreams come true!

• Forfattere: Stig J. Helset, Fredrik Sigurdh og Eirik Vaage
• Publisert: 2012
• Språk: Engelsk
• Innbinding: Heftet
• ISBN: 9788293090069

Toppturer i Sunnfjord. Sunnfjord strekker seg mellom Jostedalsbreen i aust og havnære toppar i vest.

I denne boka blir du guida til 67 av dei flottaste toppane, og du kan velje mellom 137 ruter i Førde, Gaular, Naustdal og Jølster.

Sunnfjord byr på snørike turar der du får alt frå bratte brearmar til kystutsikt, perfekte kvite sider, dalar og renner frå både avrunda og spisse toppar. Blant toppane finn du dessutan nokre av Nikolai Astrup sine kjende fjellmotiv. Sunnfjord tilbyr randonee og topptur for den kresne!

Toppturar i Sunnfjord presenterer ei rikhaldig breidde av vegval til kjende klassikarar og heilt «nye» toppar og ruter, eksponerte renner og gode nybyrjar- og familieturar. Boka gir deg detaljerte opplysningar om vanskegrad, eksponeringsgrad,himmelretning, brattheit, stigning og fall for kvar topp og rute. Forfattarane har gått alle toppturane og samla detaljert informasjon for rutene, som etter GPS-sporing er teikna inn på kart og flyfoto. I eigne kapittel finn du òg kunnskap om skred og ferdsel i vinterfjellet og eit tilbakeblikk i ski- og fjellhistoria i området. Boka er dessutan rikt illustrert med turbilete.

Toppturar i Sunnfjord viser dessutan nokre kjende og lange fjellskiturar som går gjennom spektakulært vinterlandskap. Slik blir desse spanande klassikarane tilgjengelege for stadig nye generasjonar. Landskapet i Sunnfjord eignar seg godt for lange skiturar opp på høge fjell og ned i djupe dalar. Forfattarane har derfor utvikla «Sunnfjordruta», som går over tre dagar via fire ulike brear. Den tek deg med på ei reise på 87 kilometer med 6400 meter stigning og 6920 meter nedkøyring gjennom sjølve indrefileten av skiområda i Sunnfjord. I denne 2. utgåva får du også presentert Fri Flyt sin tur «Jølstravatnet rundt» - ein langtur over 4 dagar som tek deg gjennom landskapet der Nikolai Astrup henta inspirasjon til sine mest kjende fjellmotiv.

• Publisert: 2021
• Innbinding: Heftet
• Språk: Norsk
• ISBN: 9788293090908

Toppturar i Sunnmørsalpane viser fram det mange mener er det flotteste og mest spektakulære skiterrenget i Norge, til glede for deg som leser og skientusiast.  

Fra de sunnmørske fjelltoppene ser du utover et fantastisk alpelandskap og rett ned i dype fjorder, og ute ved kystlinja kan du se kveldssola gå ned i Atlanterhavet. 

I Sunnmørsalpenes fascinerende natur finner du ditt eget høyst personlige eventyr, uten å måtte stå i kø eller betale mye penger for opplevelser i naturen. 

Forfatter Stig J. Helset og fotograf Håvard Myklebust har levd i disse fjellene hele liver, og det ligger mange års arbeid bak Toppturar i Sunnmørsalpane. Her får du grundige turbeskrivelser og ruteskisser fra 88 av de beste toppturene i Sunnmørsalpene innenfor ulike kategorier, korte og lette, lange og krevende og bratte og ekstreme.  

Boken ble første gang utgitt i 2015 og kommer nå i ny, oppdatert og utvidet utgave med en rekke nye turer og ruteinntegninger både på turkart og oversiktsbilder. Drøm deg bort med boka en regnværsdag – og realiser drømmene dine på en skredtrygg solskinnsdag. 

• Forfatter: Stig J. Helset 
• Publisert: 2021
• Innbinding: Heftet
• Språk: Norsk
• ISBN: 9788293090946

Hemsedal er Norges skibygd nummer 1, og det beste er verken skiheisene eller langrennsløypene, men alle toppene du kan nå ved å gå opp for egen maskin. I guideboka Toppturer i Hemsedal viser tindevegleder Jørgen Aamot vei til 42 topper og mer enn 100 nedfarter øverst i Hallingdalen.

Fjellbygda Hemsedal, der øst møter vest i Norge, har alt en skientusiast kan ønske seg, og boken viser fram hemmelighetene. Her finner du alt fra nybegynnervennlige turer i lett terreng, til bratte snørenner forbeholdt eksperter. Klassikere som Nibbi og Svarthetta er grundig dekket, men her finner du også tips til mindre kjente fjell som vanligvis har få spor. I tillegg til toppturene, presenterer boka tredagersturen Hemsedalsruta. 

Toppturer i Hemsedal viser turmulighetene i skibygda på en måte som aldri er gjort tidligere, med rutene tegnet inn på oversiktsbilder og turkart. Alle rutene har terrengklassifisering, noe som gjør det enkelt å velge tur etter vær- og snøforhold, ferdigheter og ambisjonsnivå.

Boka har flotte skibilder fra fotografer som har Hemsedal som sitt skiområde. Toppturer i Hemsedal inneholder også spennende tilbakeblikk på tidligere tiders skiferdsel i ei fjellbygd der ski har vært sentralt i både lek og arbeid i århundrer.

• ISBN: 9788293090830
• Forfatter: Jørgen Aamot
• Publisert: 2020
• Antall sider: 224

Kartet til skiføreren Toppturer i Romsdalen (Halvor Hagen).

Alle rutene på kartet er detaljert beskrevet i Toppturer i Romsdalen. 

• Innbinding: Falset
  
• Målestokk: 1:50 000